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如今,人们正在适应疫情下的生活,也因此有机会重新思考我们的工作与收获。有些人迫不及待地想摆脱居家办公状态,重返办公室,有些人则正在尝试游走办公的生活方式。无论您做出哪种选择,以下6条建议都能帮助您适应并改善工作与生活常态。

1.效率至上

我们需要训练大脑,让大脑学会以更巧妙的方式工作,而非投入更长的时间,并让大脑保持高度专注。在一连串突发事件中工作似乎是保持专注的最佳方式。研究结果也支持了这种工作方式:在既定时间内,感觉自己有用不尽的时间的心态无益于效率,反倒是紧迫感会让大脑切换到真正高效的状态。用计时器设置25至45分钟的工作时段,继之以5至10分钟的休息时段。在休息时段,您可以暂时将心思从手头的任务中抽离,去做一些让您感到放松或能引发创意的事,比如手工作品。您知道完成这个工作时段后可以休息一会儿,所以您更有可能保持专注并有目的性地工作。

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2.劳逸结合

矛盾的是,休息是完成一切工作的必要组成部分。休息时,大脑能恢复活力,这有助于我们牢记信息并提升创造力。研究表明,有几项活动有助于提高效率。

散步。 人的身体并不适合一天静坐8小时。在办公室周围短距离散步有助于促进大脑血液流动,提高精神专注度,也能让您以清醒而充满活力的状态重新投入工作。

发挥创意。 发挥创意,让自己的思绪暂时从手头的任务中抽离:取出纸笔,随心所欲地书写或涂画。让您的思绪专注于创作,当您重新投入工作时,这有助于激发您想出新思路并找到新的解决方案。

放空。 在如此多的建议与妙招中,最彻底的选择要属放空。短暂的呼吸冥想是放松大脑的最有效的方式之一。

"闭上双眼,让想象力完全沉浸于未知之域。"

3.探索未知

遇到瓶颈时,有时可能意味着我们与问题的距离过“近”。近期的一项研究表明,思考抽象概念或遥远而庞大的事物有助于大脑看清大局,那么,何不在办公桌前展开太空遥想之旅?闭上双眼,让想象力完全沉浸于未知之域:想象一下行星、星宿以及它们之间遥远的星系距离,令思绪焕然一新。

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4.离开办公环境

在办公桌之外,有如此多细节、美与灵感等待着您探索。欣赏他人的创意作品也有助于激发您自身的创意灵感。午餐时去逛一下当地画廊,在社区周围一边漫步一边欣赏街头艺术与城市设计,或戴上耳机并沉浸于音乐旋律之中。艺术欣赏不仅能给人带来愉悦体验,还能激发灵感,让您的思维重焕活力,帮助您找到创意解决方案。

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5.维持社交

强大的社交网络是个人生活和职业成功的主要条件之一。虽然疫情新常态导致人们不得不维持社交距离,但人际交往对我们的幸福感以及随之而来的创意和效率都具有重大影响。在办公室茶水间与同事聊聊近况或安排一次视频通话,称赞在咖啡馆中遇到的陌生人,或询问邻居当天的生活趣事。他人的洞察、意见或微笑都可能将您引至正确的方向。

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"要切记工作只是我们要去完成的,而非一定要处于的地点。"

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6.给自己一些时间和空间

过去几个月向我们证明了一点,那就是我们无需局限于某个特定场所,也能实现职业目标。但为了避免“居家办公”变成“住在办公室”,要切记工作只是我们要去完成的,而非一定要处于的地点。因此,为了找到更高效的新工作方式,我们应该保持灵活,规划好工作时间,并将幸福感摆在首位。

疫情让我们有机会创造一个新世界,在其中,工作与生活并非相互竞争的关系,而是彼此互补,从而让您充分发挥自身潜能。向心而行,自有所成。